O programa de treinamento com pesos deve ser elaborado buscando, principalmente, trabalhar os grupos musculares mais frequentemente recrutados em tarefas do cotidiano.
Evitar ao máximo ajuda é uma das formas de estimular o paciente a desempenhar sua tarefa independentemente.
Durante a realização do exercício, alguns estímulos podem ser realizados a fim de facilitar a execução do mesmo pelo idoso. Comandos segmentados, auxiliam no entendimento e na performance do indivíduo. Por exemplo: Senhora (o).... primeiro segure esse halter, agora estenda o ombro para cima e depois volte a posição inicial.
Frequentemente, durante a realização do exercício, o idoso pode se desorientar. Para tanto, reforçar um mesmo comando pode ser fundamental para que essa desorientação não ocorra. Palavras simples e comandos breves podem facilitar esse trabalho, como "estique a perna, estique a perna".
FONTE DE PESQUISA: LIVRO: EXERCÍCIO FÍSICO NO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL E PATOLÓGICO: DA TEORIA À PRÁTICA. ANO: 2013.
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